综合

哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?

字号+ 作者:漳州市某某通用机械客服中心 来源:娱乐 2024-06-16 20:01:55 我要评论(0)

哪些“隐形脂肪”含量高的食物,会让你悄悄长胖?2024-05-16 10:07:30 来源:健康中国微信公众号

哪些“隐形脂肪”含量高的隐形脂肪食物,会让你悄悄长胖?

2024-05-16 10:07:30 来源:健康中国微信公众号 作者:姜雨薇 责任编辑:姜雨薇 2024年05月16日 10:07 来源:健康中国微信公众号 大字体 小字体 分享到:

  哪些“隐形脂肪”含量高的含量会让食物,会让你悄悄长胖?| 你问医答








  想要保持健康好身材,食物新余市某某过滤器制造厂“管住嘴”很重要。悄悄

  有些食物看似平平无奇,长胖实则暗藏高脂肪!隐形脂肪

  下面这些“隐形脂肪”含量高的含量会让常见食物,大家千万要留意!食物

  ①各种酱料:

  沙拉酱、悄悄芝麻酱、长胖花生酱等都含有高油脂。隐形脂肪新余市某某过滤器制造厂拌沙拉、含量会让汉堡、食物三明治里都有沙拉酱,悄悄但其实沙拉酱70%是长胖脂肪,它的主要原料是色拉油和蛋黄。

  ②烘焙食品(酥饼蛋糕):

  饼干、南瓜酥、酥饼、油酥、月饼等点心之所以有酥、脆、薄的口感,是因为添加了黄油、猪油、牛油、棕榈油等。一包100克的粗粮饼干约含23.4克的油。

  ③牛油果:

  主要靠“健康”这个卖点,牛油果成了现在的网红水果。一个200克左右牛油果的脂肪含量近30克,虽然其中20克是单不饱和脂肪,但总脂肪含量仍不可忽略。

  ④坚果:

  坚果表面看不出油,但其实坚果中脂肪含量普遍较高。100克混合坚果的脂肪含量有50余克。此外,选择坚果一定要选择原味的,避免盐炒、糖焗或油炸。《中国居民膳食指南(2022)》建议每周吃坚果50~70克,每天吃10克左右即可。

  您关心的,就是我们关注的

  欢迎评论区留言,说出你的健康疑问!

  出品:健康报·你问医答科普小组

  文字来源:国家卫生健康委食品安全标准与监测评估司

  策划:李天舒 王宁

  编辑:王成凤 王珺珂

  (健康中国微信公众号)

更多精彩内容请进入健康·生活频道

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
  • 人报甘头条

    人报甘头条

    2024-06-16 19:24

  • 美媒:对外军援“养肥”美国军火商

    美媒:对外军援“养肥”美国军火商

    2024-06-16 19:20

  • 玩转城市体育节丨街头风混搭国潮风,非遗市集等你来

    玩转城市体育节丨街头风混搭国潮风,非遗市集等你来

    2024-06-16 19:14

  • 静安戏剧谷|契诃夫笔下的“爱情宇宙”,原来如此诗意幽默

    静安戏剧谷|契诃夫笔下的“爱情宇宙”,原来如此诗意幽默

    2024-06-16 18:14

网友点评
myzgb.cn